قيم

فوائد الخطوة للأطفال

فوائد الخطوة للأطفال



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

نحن نعلم أن أطفالنا يجب أن يمارسوا التمارين البدنية بانتظام ، لكننا لا نعرف دائمًا كيفية اتخاذ القرار بشأن أفضل نشاط. الخطوة إنه تمرين هوائي له العديد من الفوائد للأطفال ، على الرغم من أننا لسنا معتادين جدًا على ربطه بالأطفال.

ومع ذلك ، فإن الخطوة تلبي جميع المتطلبات لتصبح النشاط المفضل من أطفالنا لأنها ديناميكية وممتعة ويتم عزفها بالموسيقى ويمكن ممارستها في الهواء الطلق أو في أماكن مغطاة ، والأهم من ذلك أنها تمنع سمنة الأطفال ونمط الحياة المستقرة.

تم تنفيذ هذه الخطوة في الصالات الرياضية لعقود من الزمن وتم التعرف عليها كواحدة من تمارين هوائية أكثر اكتمالًا ، لكننا نميل إلى ربط هذا التمرين بنوادي رياضية أو فصول للبالغين. ومع ذلك ، يحب الأطفال الخطوة ، خاصةً إذا تم تكييف تصميم الرقصات وفقًا لأعمارهم.

خطوة التدرب متاحة لجميع الأعمار وهي تمرين بدني ممتع لأنه يتم من خلال الاستماع إلى الموسيقى. وهو يتألف من أداء تصميمات الرقص على أ خطوة ارتفاع قابل للتعديل في فصل جماعي حيث يمكن للأطفال ، بالإضافة إلى كونهم نشطين بدنيًا ، الاختلاط مع الأطفال الآخرين في سنهم.

لكونها الخطوة الأولى طريقة الهوائية، الفوائد الرئيسية للأطفال تظهر في صحة القلب والأوعية الدموية. تعمل هذه الخطوة على تعزيز الدورة الدموية وتنظيم معدل ضربات القلب والاعتياد على ممارسة الجهد البدني. يعمل هذا التمرين على تطوير عضلات الجزء السفلي من الجسم بشكل خاص ، ولكن هناك أيضًا فوائد عامة.

الخطوة تفضل التطور الحركيوالتنسيق والمرونة والتحمل. إنه أيضًا تمرين أساسي للأطفال لتعلم التنفس بشكل صحيح وتحسين قدرتهم على التركيز بشكل كبير. مع ممارسة هذه الخطوة مع الموسيقى ، فإن أداء تصميمات الرقصات يطور إحساسك بالإيقاع بطريقة ممتعة.

لكي يستفيد الأطفال من جميع الفوائد الجسدية والعاطفية لممارسة التدرب ، يوصى بأن يقوموا بذلك تحت إشراف مراقب ، لأنها الطريقة الوحيدة لتجنب الإصابات وأن إيقاع التمرين يتكيف مع العمر وإمكانيات كل طفل. ولكن مع هذه المنع ، يمكن أن تصبح الخطوة التمرين الأكثر اكتمالا لتنمية الصغار.

لورا فيليز. محرر موقعنا

يمكنك قراءة المزيد من المقالات المشابهة لـ فوائد الخطوة للأطفال، في فئة الرياضة في الموقع.


فيديو: الرياضة - تمارين للأطفال (أغسطس 2022).