قيم

أرز بالحبار والروبيان. وصفة سهلة وصحية


عادة ما تكون الأسماك عقبة في تغذية الرضع ، لذلك يتعين على الآباء إيجاد طرق جذابة لتقديمها لهم. Guiainfantil.com يقترح وصفة بسيطة للأطفال ، من أرز بالحبار والروبيان.

بما أن الأرز يميل إلى إسعاد الصغار في المنزل ، فهو بديل جيد لإخفاء قطع السمك ، وبفضل نكهته الخفيفة فإنه سيضفي لمسة لذيذة على هذا الطبق. الحبار والجمبري والخضروات تجعل هذه الوصفة وجبة صحية للغاية.

  • 450 غرام الأرز
  • 400 غرام الحبار النظيف
  • 200 غرام جمبري
  • 3 جزر
  • 1 بصلة
  • 1 لتر. مرق الخضار أو السمك
  • 1 فلفل أحمر
  • زيت وملح
  • بقدونس مفروم
  • فلفل (اختياري)

1. نظف الحبار جيدًا إذا لم يكن كذلك ، قم بتفريغ الجزء الداخلي وقطع الحبار إلى شرائح أو حلقات. اغسل القريدس أيضًا.

2. اغسل وقشر الخضار. يقطع البصل ناعما جدا ويقطع الجزر والفلفل الأحمر.

3. ضعي القليل من الزيت في المقلاة على نار متوسطة ، اقلي البصل حتى يصبح شفافًا وأضيفي باقي الخضار. اقليهم لبضع دقائق.

4. أضف الحبار والقريدس واستمر في القلي. عندما يطلق الحبار الماء ، أضف المرق. عندما يبدأ في الغليان ، يُضاف الأرز ويُطهى لمدة 15 دقيقة أو حتى يصبح الأرز طريًا.

5. عندما ينضج الأرز ، تبله حسب الرغبة ، ضعي البقدونس المفروم على الوجه وقدميه.

فيما يلي وصفات أخرى مع الحبار للأطفال.

يمكنك قراءة المزيد من المقالات المشابهة لـ أرز بالحبار والروبيان. وصفة سهلة وصحية، في فئة أرز في الموقع.


فيديو: الجمبري المقلي مع الأرز وصفة شهية بخطوات سهلة -: كبسة الجمبري (يونيو 2021).